Ukojenie dla dłoni

Czasem nasze dłonie z różnych powodów stają się szorstkie i suche. Sięgnij wtedy po krem z mocznikiem i gliceryna. Substancje te podobnie jak sorbitol wiążą wodę na powierzchni skóry. Działanie przeciwzmarszczkowe mają z kolei takie substancje jak kwas hialuronowy czy kolagen. Aby rozjaśnić i wygładzić dłonie raz na tydzień trzeba zrobić piling np. solny. Bierzemy łyżeczkę soli i mieszamy z łyżeczka oliwy. Taki koktajl wcieramy w skórę aż sol zacznie się rozpuszczać. Potem myjemy ręce i przecieramy je sokiem z cytryny. Kolejny krok to dokładne osuszenie i nałożenie kremu nawilżającego. Sól ma też właściwość, że uelastycznia i wygładza skórę, a cytryna rozjaśnia. Skóra na wewnętrznej części dłoni jest gruba a na grzbiecie cienka. Jeden krem do dłoni to za mało. Latem stosujemy nawilżający i lekki, taki też stosujemy, gdy przebywamy często i długo w ogrzewanym pomieszczeniu. Tłusty ochronny krem stosujemy przy każdym wyjściu na zewnątrz podczas zimy. Pierwsze oznaki starzenia się skóry występują po 30 roku życia. Jest to zupełnie naturalny proces z tym, że mamy na niego wpływ i możemy go opóźnić. Wybierajmy kremy do rak, które chronią i nawilżają skore. Nie wolno też zapomnieć o pielęgnacji paznokci.

Magnez w diecie

Magnez ma dość wszechstronne działanie w naszym organizmie. Po pierwsze bierze udział w wytwarzaniu energii a ta przecież wpływa na pracę całego naszego ciała. Bardzo wrażliwe na jego niedobór są komórki nerwowe mózgu. Magnez wzmacnia system nerwowy oraz poprawia pracę szarych komórek. Łagodzi też rozdrażnienie poprzez zmniejszenie nadpobudliwości komórek nerwowych. Zatem obawy takie jak bezsenność, rozdrażnienie i nerwowość mogą świadczyć o jego zbyt małej podaży w diecie. Minerał ten wpływa też dobrze na prace naszego serca i naczyń krwionośnych. Osoby mające dietę bogatą w magnez znacznie rzadziej chorują na zawał serca. Specjaliści twierdzą, że gdyby wszyscy pili wodę bogatą w magnez to liczba zawałów zmniejszyłaby się blisko o kilkanaście procent. Zapobiega on, zatem nie tylko chorobom serca, ale też działa leczniczo. Przeciwdziała on powstawaniu skrzepów rozszerzając tętnice. Gdy go brakuje to ściany naczyń krwionośnych mogą wykazywać tendencje do obkurczania a to prowadzi też do wzrostu ciśnienia krwi. Magnez bierze też udział w budowę kości i zębów współdziałając z witamina D i wapniem. Magnez reguluje też napięcie mięśniowe, można go zażywać przy bólach menstruacyjnych, poprawia trawienie i zapobiega tworzeniu się kamieni w nerkach. Reguluje też prace tarczycy. Zapobiega też cukrzycy typu II i jej powikłaniom.

Pociągające rzęsy

Każda z nas chciałaby mieć długie i gęste rzęsy, jednak nie jest to takie proste. Musisz zainwestować w odpowiednie kosmetyki. Rzęsy tak samo jak włosy z czasem stają się kruche i łamliwe. Rzęsy są też bardziej obciążone codziennym stosowaniem tuszu oraz chociażby zalotki. Ale w przeciwieństwie do włosów na głowie faza intensywnego wzrostu jest tu krótka i trwa tylko 2-3 tygodnie. Kolejna faza to okres przejściowy, wtedy mieszki włosowe kurczą się by stopniowo przejść w fazę spoczynku, wtedy właśnie rzęsy zaczynają wypadać. Gdy dana rzęsa wypadnie to mieszek włosowy wraca powrotem do fazy intensywnego wzrostu i cykl się powtarza. U przeciętnego człowieka na górnej powiece znajduje się od 150 do 200 włosków. Włoski powieki górnej są dłuższe od tych znajdujących się na dole. Jeśli wypada ci jedne lub dwie rzęsy dziennie to nie masz, czym się przejmować, to normalna sytuacja. Ale jeśli zauważysz, że wypada ich więcej to koniecznie udaj się z tym problemem do dermatologa. Już nasze babki pielęgnowały z powodzeniem swoje rzęsy za pomocą olejku rycynowego. Ma on właściwości scalające i regenerujące włoski. Tym samym stają się one grubsze i ciemniejsze. Minusem jest to, że jest on dość rzadki, więc spływa z rzęs i drażni oczy. Dlatego też koncerny kosmetyczne przygotowały odzywki an bazie tego olejku, ale są one gęstsze.

Pomidor dla urody

pomidor - urodaPomidory są dostępne cały rok ale to te letnie, dojrzewające w pełnym słońcu są najlepsze. Mało kto wie, że pomidory oprócz tego, że smakują i zawierają witaminy i pierwiastki są również świetnym kosmetykiem. Pomidor ma właściwości regenerujące dla naszej skóry – odmładza ją i wygładza. Dlatego warto go uwzględnić w swojej diecie oraz jako kosmetyk. Pomidorowe kosmetyki poprawiają kondycję nie tylko cery, ale także skórę całego ciała. Suchej i zmęczonej przywracają ładny odcień. Odżywiają ją i pomagają w regeneracji, zwłaszcza po nadmiernych kąpielach słonecznych. Kosmetyki na bazie pomidorowej jak i świeże pomidory idealne są do cery tłustej i mieszanej. Nadają skórze kwaśny odczyn, a takie środowisko nie sprzyja namnażaniu się wyprysków. A kwasy AHA delikatnie ją złuszczają i odblokowują pory. Pomidor również zawiera w swym składzie drogocenny składnik zwany likopen. To on neutralizuje działanie wolnych rodników i chroni przed szkodliwym działaniem promieni UV. Jednym słowem ma działanie przeciwzmarszczkowe. A witamina C uszczelnia i uelastycznia kruche naczynia krwionośne.

Zaszufladkowano do kategorii Porady

Trądzik różowaty

trądzikJest to stan zapalny naczyń krwionośnych twarzy, przyczyny jego powstawania nie są do końca jasne. Mamy z nim do czynienia u osób dorosłych zwykle po 40 roku życia. Zauważono że częściej u znerwicowanych oraz że występuje on częściej u osób narzekających na uderzenia gorąca. Zmiany skórne najczęściej obejmują policzki i okolice, czasem przyjmują postać wykwitów. Towarzyszy im łojotok, swędzenie i pieczenie. Jednym z domowych sposobów leczenia trądzika różowatego są okłady z ogórków. Łagodzą one podrażnienia, wybielają skórę. Ogórek zawiera też potrzebne skórze witaminy i minerały, regeneruje naczynia krwionośne i działa przeciwzapalnie. Wskazane jest też stosowanie naparu rumiankowego, zmniejszy on stan zapalny, złagodzi świąd i obrzęki. Łyżkę rumianku zaparzamy w szklance wrzątku. W przestygniętym wywarze maczamy płatki kosmetyczne i przykładamy do twarzy. Podobne właściwości ma wyciąg herbaciany. Czasem rumieniowi towarzyszą też inne objawy. Jeśli widzisz u siebie zachowania nerwicowe pij trzy razy dziennie po 30 kropli walerianowcyh i popijaj połową szklanki wody. Gdy cierpisz na zaparcia znajdź w aptece jakąś gotową mieszankę ziół na tę dolegliwość. Możesz spróbować zmniejszyć naczynka, wygładzić cerę i poprawić jej koloryt maseczką z ruty i siemienia lnianego.

Zaszufladkowano do kategorii Porady

Uroda i ryż

ryz-urodaZ ryżu produkuje się coraz więcej kosmetyków, możemy je znaleźć do cery mieszanej, tłustej i dojrzałej, praktycznie każdy rodzaj cery jest odpowiedni dla tych kosmetyków. Ryż zawiera bowiem nienasycone kwasy tłuszczowe, nawilżają one skórę, zatrzymując wodę wewnątrz naskórka. Ma on także wpływ na zwiększoną produkcję kolagenu w skórze, dostarcza też witamin i minerałów. Ma oczyszczający i regenerujący wpływ na skórę. W domu z powodzeniem na bazie ryżu możemy przygotować sobie kosmetyki. Ze sklepowej półki wybierz ryż jaśminowy, będzie on najbardziej odpowiedni. Ma on więcej substancji aktywnych niż biały ryż. Jednym ze skuteczniejszych kosmetyków jest jaśminowy tonik. Pół szklanki ryżu zalewamy połową szklanki letniej wody. Po zalaniu odstawiamy na kilka godzin, potem przelewamy płyn do słoiczka przez gazę lub gęste sitko. Tonik taki doskonale łagodzi podrażnienia oraz przywraca skórze właściwe PH. Taki tonik warto stosować dwa razy dziennie po oczyszczeniu twarzy. Później nakładamy ulubiony krem. Z otrąb ryżowych można zrobić sobie peeling. Proporcje to ćwierć szklanki mleka, tyle samo zielonej herbaty, łyżka miodu i trzy łyżki otrąb. Wszystko podgrzewamy i przygotowujemy papkę która po ostygnięciu będzie gotowa do użycia. Warta uwagi jest też maseczka z ryżu i aloesu.

Letnie kosmetyki

Letnie kosmetykiLatem mamy dostęp do wielu warzyw i owoców, a one mogą nie tylko wybornie smakować ale też mieć pozytywny wpływ na naszą urodę. Ostatnio dość głośno się zrobiło na temat toniku z marchwi. Sok z tego warzywa to źródło beta-karotenu i witaminy A. Warto nim przemywać twarz szczególnie po kąpielach słonecznych, przyczyni się to do utrwalenia opalenizny oraz nawilży i wygładzi podrażnioną promieniami skórę. Oczywiście nie możemy zapomnieć o ogórkach. One działają przede wszystkim rozjaśniająco i chłodząco. Je też stosujmy latem, gdy skóra jest podrażniona. Zapamiętaj że potrafią one przynieść ulgę nie tylko zmęczonym oczom ale także zlikwidować obrzęki. Zaczynamy od umycia i obrania trzymanych w lodówce ogórków. Zcieramy je na tarce o grubych oczkach. Potem odciskamy by usunąć nadmiar soku potem układamy na twarzy i dekolcie. Przykrywamy wilgotną gazą i zmywamy po 10 minutach. Zwróć uwagę też na owoce które są prawdziwym magazynem witamin i minerałów. Nadają się na odżywcze i oczyszczające maseczki. Można je stosować przy każdym rodzaju cery. Wiele z nich można wzbogacać dodatkami takimi jak żółtko, oliwa czy jogurt.

Jak dbać o różne rodzaje cery

cera-rodzajeNajpierw sprawdź jaki masz rodzaj cery. W tym celu zrób prosty test – umyj twarz, delikatnie ją osusz i odczekaj godzinę. Jeśli masz cerę suchą będziesz czuła nieprzyjemne uczucie ściągnięcia i pieczenie. Jeżeli nie zauważysz takich objawów, po godzinie przyłóż do twarzy pięć bibułek matujących, każdą odciśnij po kolei na czole, nosie, brodzie i obu policzkach. Jeśli na każdej bibułce pokaże się tłusty ślad oznacza to że masz cerę tłustą. A gdy bibułki będą tłuste tylko w strefie tzw. „T” (czoło, nos broda) masz cerę mieszaną. Jednak musisz pamiętać iż każdy rodzaj cery może być wrażliwy. Gdy masz cerę suchą do jej pielęgnacji używaj kremowego żelu lub pianki. Po myciu osusz twarz i wklep w nią krem. Na dzień zastosuj lekki krem nawilżający np. z kwasem hialuronowym. Na noc natomiast gęstszy o bogatszym składzie i gęstszej konsystencji. W przypadku cery mieszanej do mycia twarzy używaj żelu do cery normalnej i mieszanej. Na dzień stosuj lekką matującą emulsje pielęgnacyjną, a na noc stosuj krem normalizujący, który reguluje prcę gruczołów łojowych, a także skutecznie regeneruje i nawilża skórę. W przypadku cery tłustej na dzień stosuj beztłuszczową emulsje lub żel z serii do cery tłustej i łojotokowej, który zmniejsza wydzielanie serum, matowi tłustą skórę i zmniejsza pory. Kosmetyki do codziennej pielęgnacji powinny zawierać składniki antybakteryjne i łagodzące.

Zaszufladkowano do kategorii Porady

NTM

NTMNTM inaczej i najprościej to nieotrzymanie moczu. Na chorobę tę cierpi w Polsce około trzy miliony osób. Dolegliwość ta dotyczy nie tylko ludzi starszych ale dopada również co czwartą kobietę po 45 r.ż. i ponad 20% młodszych pań. U kobiet może być to problem przejściowy np. podczas ciąży. Czasem taki stan pojawia się w lub utrzymuje w okresie menopauzy. Na szczęście pojawia się coraz więcej metod radzenia sobie z tą przykrą i krępującą dolegliwością Występuje kilka rodzajów NTM. Połowa osób cierpi na wysiłkową postać choroby czyli w czasie dźwigania, kichania czy kaszlu. Sprzyja jej jednak spadek hormonów płciowych oraz otyłość. Na tę postać choroby są narażone głównie panie, które rodziły. Mniej powszechna jest nagląca postać nieotrzymania moczu. Wynika ona z nadreaktywności pęcherza. Podstawowym objawem jest silne parcie na pęcherz. Źródłem tego typu NTM jest nadaktywność skurczowa mięśnia wypieracza, znajdującego się w ścianie pęcherza. Trzeci typ choroby nazywany mieszanym to połączenie postaci wysiłkowej z nadreaktywnością. Ten typ dotyczy ok. 30 proc. chorych.

Zaszufladkowano do kategorii Zdrowie

Masaż shiatsu

masaz-zdrShiatsu oznacza ucisk palca, ta sztuka masażu wywodzi się z Japonii. Pierwsze masaże tą metodą były wykonywane już w szóstym wieku, ale dopiero w XX nastąpiła ekspansja i jego ewolucja. Twórca tej metody założył nawet specjalny instytut zajmujący się siatsu. Dzięki temu masaż ten sta się sławny na całym świecie. Zasada leczenia tego masażu polega na wyznawaniu tej samej teorii jako posługuje się medycyna chińska. Teoria ta głosi ze w ludzkim organizmie krąży energia życiowa, jełki jest ona zrównoważona to ludzie są zdrowi. Wtedy płynie ona spokojnie przez kanały energetyczne które znajdują się w naszym organizmie. Przepływ ten może zostać zaburzony na skutek przeżywanych na co dzień negatywnych emocji takich jag gniew czy złość. Dlatego masaż ten przywraca równowagę i jest on polecany dla osób żyjących w stresie. Po masażu pobudzone zostają siły obronne naszego organizmu. Masaż ten może być stosowany zanim pojawią się u nas jakie kol wiek oznaki choroby. Wtedy wystarczy poddać się raz na jakiś czas zabiegowi dzięki któremu odprężymy się i pozbędziemy napięcia w mięśniach. Masaż jest wskazany dla osób cierpiących na takie dolegliwości jak bóle głowy, bezsenność, choroby serca, zaburzenia trawienia. Często też jest on pomocny przy dolegliwościach kręgosłupa. Jeśli cierpimy na jedną z wymienionych przypadłości to poprawę odczujemy dopiero po serii sześciu – ośmiu masaży. Sam masaż polega na uciskaniu na ciele człowieka odpowiednich miejsc, wrażliwych punktów. Terapeuta wykrywa napięcie u pacjenta i swoje poczynania dostosowuje do danego przypadku. Pojedyncza sesja trwa około godziny. Zabieg nie jest tani za pojedynczą wizytę przyjdzie nam zapłacić nawet 100zł, biorąc pod uwagę że trzeba przeprowadzić całą serią przy chęci wyleczenia jakiegoś schorzenia to koszt całkowity może przekroczyć tysiąc złotych. Z masażu nie powinny korzystać osoby które są chore na hemofilię, białaczkę, marskość wątroby czy też osoby u których wykryto nowotwory. W sprzedaży dostępne są maty i materace oraz specjalne łóżka służące do shiats. Urządzenia te są sterowane pilotem i zasilane prądem. Możliwe jest też ustalenie miejsca masażu, oraz jego intensywności. Możemy też dokładnie skierować rolki masujące na te miejsca które chcemy, by je dokładnie wymasować. Masaż ten jest bardzo łagodny, dodaje nam energii i zdrowia, poprawia samopoczucie, oraz pomaga w leczeniu nawet poważnych dolegliwości.

Zaszufladkowano do kategorii Zdrowie